吃太快不好，但吃得太慢也非好事。中国人寿寿险天津市分公司和您一起了解吃一顿饭用多久对健康最有利？

　　专家表示，进餐时间和个人饮食习惯、健康状况有关，但一般不应少于15分钟。

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　　《中国居民膳食指南》建议：健康人群应花费15—20分钟吃早餐AG体育注册，午晚餐用餐时间为20—30分钟。

　　此外AG体育注册，吃饭时，建议大家有意识地增加咀嚼次数。细嚼慢咽能给胃部充分的反应时间。唾液中的淀粉酶可以初步消化食物中的糖分，同时起到润滑作用，保证食物在咽下的过程中顺畅通过食道。

　　(医疗免责声明:本内容仅供健康知识科普及参考使用并不代表中国人寿保险股份有限公司天津市分公司赞同其观点和对其真实性负责，不能替代执业医师诊断，不代表中国人寿保险股份有限公司天津市分公司立场。)

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